ĂN THẠCH SƯƠNG SÁO CÓ BÉO KHÔNG 

ĂN THẠCH SƯƠNG SÁO CÓ GIẢM CÂN KHÔNG 

BẬT MÍ 100G THẠCH SƯƠNG SÁO BAO NHIÊU CALO 

        Với lượng calo chỉ khoảng 27 kcal, đã có khẳng định thạch sương sáo là món ăn chứa khá ít calo nhưng liệu ăn thạch sương sáo có béo không? Theo các thông tin diễn giải từ trên, có thể thấy 700g thạch chỉ chứa khoảng 190 kcal, gần tương đương với lượng calo của 1 chiếc bánh cốm. Tuy nhiên, trên thực tế, thạch sương sáo chỉ được dùng như một món ăn phụ để ăn kèm với khối lượng khoảng 50-80g và thường không ai có thể ăn liền 1 lèo đến 700g thạch nên lượng calo được nạp vào cơ thể thường khá thấp.

Xét về thành phần dinh dưỡng, thạch sương sáo chứa khá nhiều nước, với 1 lượng carbonhydrates vừa phải cùng 1 số vitamin khác như A, C, K, photpho, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Ăn thạch có thể tạo được cảm giác no, xua tan cơn đói trong những bữa xế nhưng lại không nạp vào cơ thể chất béo có thể khiến cơ thể bị lên cân. Chất xơ và vitamin có lợi trong thạch sương sáo còn giúp tăng cường trao đổi chất, thanh nhiệt, giải độc và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Kết luận: ăn thạch sương sáo #KHÔNG_BÉO, có thể hỗ trợ giảm cân.

Với câu trả lời cho câu hỏi ăn thạch đen có béo không ở trên, có thể khẳng định đây hoàn toàn có thể trở thành món ăn vặt trong thực đơn của bạn mà không làm hàm lượng calo mỗi ngày tăng vọt. Dù bạn đang thực hiện các thực đơn giảm cân cấp tốc thì bạn vẫn có thể ăn thạch sương sáo như 1 món ăn phụ chứa rất ít calo lại giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, để có thể phát huy tối đa hiệu quả của thực đơn ăn kiêng, bạn vẫn cần chú ý đến lượng calo mà thạch sương sáo mang lại. Hơn nữa, để cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể, hãy thường xuyên thay đổi các món ăn vặt, tránh ăn quá nhiều thạch sương sáo hoặc ăn trong 1 thời gian dài.

Thạch sương sáo có lượng calo khá thấp, 50g thạch có thể pha và đun nước 1 lít nước chỉ chứa khoảng 190 kcal. Với khẩu phần 50g này, bạn có thể nấu thành khoảng 700g thạch ăn trong nhiều ngày. Như vậy, 100g thạch sương sáo thành phẩm chỉ chứa khoảng 27 kcal, tương đương với lượng calo của cà chua, dưa chuột và 1 số loại hoa quả như nho, dâu tây, quả mọng.