lợi ích của cải ngọt đối với sức khỏe

Hỗ trợ chống các bệnh về hệ tiêu hóa, xương khớp, tim mạch

Trong thành phần cải ngọt có chứa hàm lượng chất xơ lớn, cùng với các vitamin K, lipit,...bổ sung cho cơ thể dưỡng chất bảo vệ hệ tiêu hóa, nhất là ngăn ngừa táo bón tốt. Đồng thời chống các bệnh về tim mạch.

Canxi trong cải ngọt cũng như các loại rau, củ, quả khác hỗ trợ chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe.

Phòng ngừa ung thư

Trong cải ngọt cũng như các cây họ cải khác đều có chứa allyl isothiocyanate là chất hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa các loại ung thư, hiệu quả nhất là ung thư phổi và ung thư tá tràng.

Phòng và chữa bệnh gout, trĩ, xơ gan...

Rau cải có tác dụng giúp thải axit uric là các chất độc, gây hại cho cơ thể, rất có lợi cho bệnh gout. Ngoài ra, cải ngọt còn có thể làm giảm sưng, giảm đau vùng bị gout hiệu quả.

Ngoài ra, Wikipedia cho biết, theo nghiên cứu thì rễ và lá cải ngọt có nhiều chất kiềm giúp thúc đẩy cơ thể tiếp thu aibumin nhằm bảo vệ gan, chống gan nhiễm mỡ.

Tăng sức đề kháng, thanh nhiệt cơ thể

Theo nghiên cứu, trong 100g cải ngọt hay cải thìa đều chứa ít calo và chứa nhiều các khoáng chất (vitamin C, vitamin K, chất xơ…) giúp cho cơ thể có sức đề kháng tốt, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh.

Cách chọn cải ngọt cho gia đình

Về màu sắc: cải có màu xanh hơi sậm, sáng, không bị đốm đen trên lá.

Về hình dáng: lá cải to, không bị lỗ hỏng do sâu ăn.

Cải ngọt và các loại rau họ cải có chức năng bảo vệ rất lớn cho sức khỏe gia đình bạn. có thể giúp bạn có thêm sự lựa chọn thực phẩm sạch cho những bữa ăn hằng ngày.