Tác dụng của quả ổi với sức khỏe

Giảm lượng đường huyết

Theo một số nghiên cứu, chiết xuất ổi và trà lá ổi có khả năng làm giảm lượng đường trong máu, đồng thời giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu và giảm tình trạng kháng insulin.

Đây có lẽ là một tin vui đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Để giảm lượng đường trong máu sau mỗi bữa ăn, bạn có thể dùng ổi làm món tráng miệng cho cả gia đình hoặc uống trà ổi. Tác dụng của trà ổicó thể kéo dài đến 2 giờ sau khi sử dụng. 

Ăn ổi giúp trái tim khỏe mạnh

Trong ổi có chứa lượng chất chống oxy hóa và vitamin có khả năng giúp trái tim của bạn được bảo vệ khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Không chỉ vậy, ổi chứa nhiều kali và chất xơ hòa tan, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Hơn nữa, theo một số nghiên cứu, ổi có liên quan đến việc giảm huyết áp, giảm cholesterol LDL xấu và tăng cholesterol tốt HDL.

Để giúp tăng cường sức khỏe, bạn nên ăn ổi chín trước bữa ăn (bỏ hạt) có thể làm giảm huyết áp nói chung khoảng 8-9 điểm, giảm lượng cholesterol toàn phần khoảng 9,9% và làm tăng lượng cholesterol tốt lên 8%. 

Giảm triệu chứng đau khi có chu kỳ kinh nguyệt

cong-dung-cua-qua-oi

Công dụng của quả ổi

Phụ nữ chúng ta luôn phải chịu đựng những cơn đau khi đến kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ sẽ chọn phụ thuộc vào thuốc để giảm cơn đau bụng này. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều loại thuốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 6mg chiết xuất ổi mỗi ngày sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng kinh. Và giải pháp này không chỉ chữa đau bụng kinh hiệu quả hơn một số loại thuốc giảm đau mà nó còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Ổi là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, một trái ổi có thể cung cấp cho cơ thể bạn tới 12% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày. Vì ổi có chứa hàm lượng chất xơ cao, vì vậy chúng hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.

Ổi không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp trung hòa vi khuẩn cho đường ruột. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chiết xuất lá ổi có chứa đặc tính kháng khuẩn. Từ đó giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy đường ruột.

Ổi giúp giảm cân