Tốt cho Tim Mạch:

Trong nhãn có nhiều Kali giúp ổn định huyết áp, làm giảm cholesterol trong máu. Điều hòa tim mạch và giảm các chứng bệnh về tim mạch giúp ta có một trái tim khỏe mạnh.

Kali còn giúp làm sạch các mảng bám trong thành động mạch giúp tuần hoàn máu tốt, chống nguy cơ đột quỵ.

Ngừa bệnh thiếu máu và tăng cường nhận thức:

Ăn nhãn sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt. Sắt là một thành phần chính tạo nên Hemoglobin, một chất chính của hồng cầu trong máu. Hemoglobin có tác dụng vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Từ đó giảm nguy cơ thiếu máu.

Ngoài ra Não bộ cần sử dụng 20% lượng oxy cung cấp cho cơ thể. Khi đầy đủ oxy và máu thì chức năng nhận thức của não sẽ được tăng cường cũng như sản sinh nơ ron thần kinh mới. Từ đó tăng thêm khả năng ghi nhớ và minh mẫn.

Tăng cường chất đề kháng:

Hàm lượng vitamin C trong nhãn khá cao giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm mạo thông thường. Giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ chất sắt.

Tốt cho hệ thần kinh:

Các vitamin nhóm B trong quả nhãn giúp các dây thần kinh thư giãn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi. Đồng thời, cũng giúp điều trị chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ và trầm cảm.Ăn nhãn giúp cho tinh thần nhẹ nhàng hơn và thoải mái hơn.

Làm đẹp da cho chị em phụ nữ:

Vitamin C còn giúp sản xuất collagen giúp chị em có làn da sáng và mịn màng. Ngoài ra còn giảm các vết nhăn và làm chậm quá trình lão hóa, giảm bớt da bị chảy sệ.